Um diesen vorzubeugen haben sich aktivierende Bewegungsprogramme bewährt.
Rücken plus ist ein Programm, das mit klassischen Rückenübungen beginnt und mit einem rückengerechten Gerätetraining endet. Theorie und Praxis wechseln sich ab.
Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Zusätzlich lernen Sie die Funktionen der Rückenmuskulatur kennen und wie Sie Ihren Rücken im Alltag nicht unnötig belasten. Das Gerätetraining umfasst drei Einheiten und findet in der Gruppe statt. Sie trainieren nach einem individuellen auf Sie abgestimmten Trainingsplan. Die speziell in diesem TK-Konzept geschulte Kursleitung erläutert Ihnen die Gerätefunktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen.

* Der TK-Kurs ist nicht nur für Mitglieder der TK. Bis zu 80% Erstattung durch Ihre Krankenkasse, für TK-Versicherte zu 100%. Genaue Auskunft erhalten Sie über Ihre Krankenkasse. 

Für Informationen zu unseren Terminen können Sie uns direkt kontaktieren oder alle Informationen aus unserem Flyer entnehmen.